All posts by Faby Freitas

Viver a vida meu mantra! Viva cada minuto como se fosse o ultimo! O segundo que passou nao volta mais .... Eu adoroooo ficar de camisão e pantufa dentro de casa,e amo me arrumar quando realmente vou sair. Me sinto poderosa em uma roupa nova, com um sapato (sou doente por sapatos), e uma bolsa linda! Quem não gosta? Sou consumista assumida. E piro quando estou na Tpm, preciso comprar uma bolsa, um sapato, qualquer coisa e claro comer muitos chocolates, mesmo que eu me arrependa depois. Gosto de coisa boa, de coisa cara, de coisa barata. Misturo tudo. Acho brega quem usa só roupa de griffe cara. E acho bacana um jeans da Zara (...), Adoro as lojas de departamentos (principalmente as do exterior). Forever XXI, Macy’s, Zara, Urban Outfitters. Cada achado incrivel!! Meu sonho? Ter um cartão de crédito ilimitado!!

Reiki – A harmonização e reposição energética que falta em nossas vidas..

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Reiki é uma técnica japonesa para redução do estresse e relaxamento que promove a cura. É transmitido através da “imposição de mãos” e baseia-se na ideia de que uma “energia vital” invisível flui através de nós e é o que nos faz estarmos vivos.

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Essa energia restaura o equilíbrio natural entre corpo, mente e espírito.

Esse reequilíbrio, segundo os “reikianos”, ativa a habilidade natural do corpo de se curar. O Reiki é considerado pelos seus praticantes como uma terapia holística que traz cura espiritual, mental, emocional e física.

Segundo os conceitos do Reiki, esta forma de energia é inesgotável e qualquer pessoa pode acedê-la por meio de um processo de sintonização realizado por um mestre de Reiki.

E o que seria a Terapia Holística? É uma prática não médica, onde predominantemente se busca o equilíbrio corpóreo, psíquico e social por meio de estímulos naturais, mediante a auto-ajuda ou despertar da consciência do indivíduo sobre seu corpo e seu papel em seu meio.

Apesar dos relatos pessoais de eficácia apresentados pelos praticantes de Reiki e pacientes terapeuticos, a prática do Reiki como forma de terapia não é reconhecida pela medicina nem pela ciência, uma vez que os seus benefícios nos cuidados de saúde não estão comprovados cientificamente.

Eu sou Reikiana nível II e posso falar por mim, e minha experiência com o Reiki é fantástica. Ele já me ajudou a tratar meu animais de estimação, me fez melhorar de sintomas de ansiedade entre outros e também me fez ficar relaxada e centrada em momentos que precisava, entao eu super recomendo essa prática milenar que está totalmente disponível gratuitamente assim como o ar que respiramos .. ela pode ser invisível ao nossos olhos porém sentimos as mudanças, assim como sentimos o ar entrar por nossa boca mas não podemos o ver.

E aí, voce já recebeu Reiki hoje? 🙂

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Chá de Erva-Doce

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Ele é conhecido por ajudar a acalmar os ânimos, assim como a camomila. Mas o Chá de Erva-Doce tem diversas outras utilidades. Por exemplo: diminuir gases, retenção de líquidos, cólicas e problemas no estômago. Hoje, você vai entender melhor os benefícios dessa erva também chamada de anis,funcho e finocchio.

O nome científico dela é Pimpinella anisum, e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, feiras livres, farmácias de manipulação e mercados.

Veja o resumo de algumas situações nas quais a Erva-Doce é empregada:

  • Artrite
  • Asma
  • Bronquite
  • Catarro
  • Coriza
  • Dor de Barriga
  • Dor de Cabeça
  • Espasmos
  • Gripe (em estudo)
  • Indigestão
  • Inflamações
  • Palpitações
  • Resfriado
  • Tosse

Benefícios comprovados da Erva-Doce

  • Alivia cólicas intestinais – graças a seu efeito calmante, erva-doce combate esse desconforto.
  • Diminuição do inchaço – acontece por meio do efeito diurético da erva-doce.
  • Redução de distúrbios estomacais – o ácido málico presente na erva melhora a digestão porque fornece hidrogênio em quantidade necessária à acidificação do estômago.

Isso é importante pois a baixa produção de ácido clorídrico (ácido gástrico) prejudica o funcionamento do organismo. É um distúrbio conhecido como hipocloridria.

Potencialmente grave, a hipocloridria pode levar à carência de vários nutrientes (cobre, cálcio, zinco, sódio, magnésio, cromo, selênio e manganês, entre outros).

  • Combate aos gases – com a infusão da folha ou semente, é liberado o anetol, substância encontrada na erva-doce e que otimiza a digestão, diminuindo assim a flatulência.

Efeitos colaterais e contra-indicações da Erva-Doce

Chás, chá do Carlota

Se estiver tomando anti-inflamatórios não esteroidais e corticoides, evite consumir a erva. Entre os efeitos colaterais causados pelo consumo excessivo da planta estão: reações alérgicas, náuseas e vômitos. A erva-doce é rica em potássio, um importante eletrólito que ajuda a reduzir o ritmo dos batimentos cardíacos e a pressão arterial.

Contém ainda vitamina C – o que permite ao organismo melhoria na resistência contra organismos infecciosos, além de combate aos radicais livres pró-inflamatórios.

Essa erva é a primeira que vou contar os segredinhos para o dia que não conseguirmos tomar o chá de sumiço então, esquentamos a aguá tomamos um chá de Erva doce e pelo menos acalmamos os animos. 🙂

Que tal um Chá de Erva-Doce agora mesmo?

🙂

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Você está pronto para ter um relacionamento sério?

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Voce já parou para pensar … mas será realmente que quero um relacionamento sério?

Para um relacionamento sério você deve se perguntar se está pronto para sacrificar uma vida solteiro.

Mas afinal como é a vida de solteiro?

Bom, na minha opnião a sociedade impõe como se a ordem natural fosse: nascer, crescer, conhecer alguém e morrer. Não me leve a mal, acho isso lindo, mas também tenho que ser muito sincera, Quando dizemos “Estou solteiro!” após a pergunta, “E o namorado?”. Logo depois vem aquela cara de: “nossa, coitadinha” como quem parece ter uma doença grave, alguém que precisa de ajuda. Eu já fui dessas pessoais que colocam o fato de encontrar uma pessoa como sendo um dos objetivos primordiais da vida, hoje mudei completamente minha posição com relação essa busca …

Sabe, existe sim vida na “solterice” e não é solitária e triste como muitos pensam! Não falo de promiscuidade, bom se quizer também pode ter a qualquer momento, mas me refiro a liberdade, paz de espírito, falta de rotina e de não ter que dar satisfação, conhecer gente nova, não ter que fazer nada por obrigação,  viver sem angústia, sem ciúme, sem desconfiança. Hoje chego a ver que talvez descobrimos quem somos, o que gostamos e para onde queremos ir quando nos damos essa oportunidade de ficar solteira, eu sei parece assustador muitas vezes pensar em ficar solteira, porque muitos relacionam “solteira” com “sozinha”, sim terá dias que voce vai tomar uma café num lugar legal lendo um livro ou somente observando as pessoas passarem, totalmente e completamente sozinha, mas e daí? São nesses momentos que podemos curtir nossa própria companhia, Ao seja, hoje sinto que estar solteira me ensinou a viver de uma forma que nunca tinha imaginado. Acredito que todo mundo precisa passar por essa fase na vida. Intensamente inclusive.

Conheço pessoas abraçando seus relacionamentos como quem segura uma bóia em um naufrágio, como se aquela fosse sua última chance de sobrevivência, namorando para dizer que namora, casando pra não se sentir encalhado, abdicando da felicidade por um status social.

A verdade é que só você mesmo pode preencher o seu vazio, e colocar essa missão nas mãos de outra pessoa é pedir para ser infeliz …

“Mas então voce deve estar pensando… Vai ficar solteira para sempre?  Bem, posso te responder “Vou permanecer assim até quando eu quiser”. Quando encontrar alguém que seja maior que tudo isso, ou talvez alguém que consiga me acompanhar …

Viver sozinho no início pode parecer desesperador, mas de tanto nadar contra a maré, um dia você aprende a surfar. e quando esse dia chegar, você nunca mais vai se contentar em ficar na areia.

Desse dia em diante só vai servir ter alguém ao seu lado se este estiver disposto a entrar na água com você.

Enquando isso…. enjoy the ride! 😉

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Bucketlist, voce tem uma?

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Voce já deve ter ouvido do filme `Antes de Partir´ que conta a história de um bilionário Edward Cole e o mecânico Carter Chambers são dois pacientes terminais em um mesmo quarto de hospital. Quando se conhecem, resolvem escrever uma lista das coisas que desejam fazer antes de morrer e fogem do hospital para realizá-las.

O filme é emocionante, triste, cômico, dramático, tudo no mesmo filme e sempre que assisto choro e dou risada, é realmente uma mistura de sentimentos mas a idéia do filme realmente tem uma profundida imensa sobre coisas que muitas vezes passamos a vida toda adiando e deixando sempre para depois, semana que vem, mes ou ate o próximo ano, mas e se pararmos para pensar que não sabemos se estaremos aqui no próximo segundo quem irá me garantir que estarei aqui no próximo ano?

Como sabemos que para morrer basta estarmos vivos, entao vamos lá qual a sua bucketlist ou lista de coisas que voce deseja fazer antes de morrer?

Eu tenho a minha e vou dividir com voces, acho super saudável manter uma bucketlist e claro atualizar constantemente com novos desejos e sonhos e a melhor parte riscar os sonhos realizados!! (AMOOOO fazer um risquinho de feito! 🙂 )

Abaixo esta minha bucketlist, já consegui fazer varios risquinhos em alguns dos sonhos mas coloquei aqui em baixo a lista sem riscos, ela sempre esta mudando, porém é realmente assim que deve ser, certo: 😉

1. Visitar Paris França
2. Subir a Torre Eiffel
3. Passeio pelo Vaticano
4. Ir para Super Bowl XLIX
5. Planejar um piquenique romântico para dois
6. Flutuar no Mar Morto
7. Comer macaroons franceses
8. Dançar com meu pai em meu casamento
9. Visitar Roma
10. Testemunhar um Milagre
11. Passear  num teleférico em São Francisco
12 Ir para Coachella
13. Voar em um planador
14. Voar primeira classe
15. Tirar foto na linha no Equador
16. Ver o brilho do calamar dos pirilampos (Japão)
17. Ter um Natal branco (muita neve e frio igual cartão postal)
18. Havaí
19. Beijar sob o visco
20. Aprender a dança de salão
21. Galopar um cavalo ao longo de uma praia
22. Visitar LA
23. Sempre trazer um item para casa para exibição de cada férias
24. Visitar a Torre Inclinada de Pisa
25. Viajar de helicóptero
26. Visitar Roma
27. Viajar
28. Fazer espacate
29. Passeio em uma gôndola em Veneza
30. Ver A Grande Barreira de Coral
31. Viajar sozinho
32. Ir em uma Road Trip
33. Fazer um piquenique em Central Park, Nova York
34. Assistir ao pôr-do-sol
35. Ver Big Ben
36. Visitar a Acrópole na Grécia
37. Jogar paintball
38. Construir uma casa de gengibre
39. Fazer uma Color run
40. Visitar a Nova Zelândia
41 Durmir sob as estrelas na praia
42. Conhecer Robert Pattinson
43. Atravessar a interseção em Abbey Road e tira a foto igual dos Beattles
44. Ir para um festival lanterna flutuante
45. Fazer compras na loja em Harrods, Londres
46. Salvar uma vida
47. Tricotar e doar 100 lenços para os sem-teto
48. Ver um vulcão ativo
49. Ser capaz de fazer o “escorpião” yoga pose
50. Ver um eclipse lunar
51. Encontrar o amor da minha vida
52. Visitar San Fransico
53. Enviar uma mensagem em uma garrafa
54. Ir para uma bar de oxigênio
55. Viver em NYC por um ano
56. Ter uma conversa aleatòria com um indivíduo em uma cafetaria
57. Ir para o Canadá
58. Tenha um all-nighter em vegas
59. Comprar meu próprio carro
60. Hospedar no Icehotel na Suécia
61. Visitar Petra, Jordânia
62. Nadar em uma piscina infinita
63. Jogar messy twister
64. Aprender a navegar
65. Graduação da universidade
66. Montar em um elefante na Tailândia
67. Fazer uma viagem por toda a América
68. Escrever uma lista de 101 coisas que me fazem feliz e tirar uma foto delas
69. Tirar foto na cabine de telefone vermelha na Inglaterra
70. Jogar em Vegas
71. Escrever um livro e publicá-lo
72. Ir para uma degustação de vinho
73. Visitar a cidade de Nova York no Natal!
74. Descer Lombard Street, São Francisco
75. Mergulhar na Grande Barreira de Coral
76. Passear de bug na duna no deserto
77. Visitar um castelo
78. Visitar todos os sete continentes
79. Começar uma família
80. Possuir meu próprio negócio
81. Peguar um voo de última hora para um destino aleatório
82. Comer massa em Itália
83. Dançar lentamente na chuva
84. Visitar Berlim
85. Encontrar um trevo de quatro folhas
86. Visitar o Grand Canyon
87. Viagem ao Japão
88. Visitar Alcatraz
89. Muralha da China
90. Montar um camelo no deserto
91. Ir para uma casa assombrada
92. Ir para a Itália
93. Ver as pirâmides no Egito
94. Fazer uma fogueira na praia
95. Sentar na primeira fila de um concerto
96. Ver o Taj Mahal
97. Ir para Barcelona
98. Se perder em um país estrangeiro
99. Aprender a voar
100. Fazer yoga
101. Visitar Marrocos
102. Fazer um bolo sem misturas instantâneas
103. Comer waffles belgas na Bélgica
104. Ir a um festival de música
105. Visitar Veneza
106. Visitar os 7 continentes
107. Visitar o Rio de Janeiro
108. Visitar o Louvre
109. Visitar a Índia
110. Ver um balé
111. Comemorar o carnaval em Nova Orleães
112. Visitar cidade do Vaticano
113. Visitar o mundo mágico de Harry Potter
114. Visitar todos os países do mundo
115. Visitar Stonehenge
116. Visitar a Austrália
117. Casar com o amor da minha vida
118. Ir para todos os locais de Harry Potter
119. Balançar de uma corda em um lago
120. Mergulhar em Tonga
121. Caminhar pelas cavernas
122. Correr uma maratona
123. Ver as cabanas hobbit na Nova Zelândia
124. Visitar a Croácia
125. Ter um dia de spa
126. Observar uma baleia
127. Visitar a Floresta Amazônica
128. Visitar Pompéia
129. Visitar um castelo
130. Visitar Oia, Santorini, Grécia
131. Ver os trabalhos de gaudi em Barcelona
132. Ir para Walt Disney World
133. Hospedar no Disney Resort

E voce qual a sua Bucketlist?

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=> Se voce quiser fazer a sua buketlist bem organizada e colocar metas, fotos e comentários super recomendo fazer uma conta neste site https://bucketlist.org e começar hoje criar sua lista!

Eu mantenho minha lista neste site mas também tenho salva no meu computador e pregada na minha mandala de visualização 🙂 sempre utilizo a lei da atração para minha Bucketlist.

🙂

Os 5 destinos de férias mais sobrevalorizados do mundo

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Ola!!!! Preciso dizer que não resisti e tomei um pouco do meu estoque de chá de sumiço e esse ano de 2016 fui bem corrido, muitas mundanças (todas vem vindas), muitas viagens ( estou cheia de bagagens e novas idéias para o blog ) e muito mais muito trabalho mas com super bons resultados!

Masssss vamos ao que interessa e 2017 esta aqui e vamos para o primeiro post to ano!!!

E hoje vou começar falando sobre destinos de férias, na verdade vou fazer alguns posts sobre viagens por um tempo  mas hoje vamos ver os destinos de férias mais sobrevalorizados do mundo! Tenho certeza que muitos deles estao em nossa bucket list e até por isso vamos ver cada um deles com um post dedicado a cada destino e também vamos criar uma bucket list juntos! Bom já notaram que voltei cheia de idéias! Sim vamos que vamos!! 😉

1 – Walt Disney World Resort

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Parece clichê falar mas a Disney realmente é onde os Sonhos se tornam realidade! Os parques da Disney em Orlando são realmente mágicos. Não tem como não deixar de notar um clima inexplicável, a magia no ar. Os parques da Disney em Orlando, na Flórida, são quatro parques temáticos. O Magic Kingdom é o mais famoso, por ter o Castelo da Cinderela, o cenário mais icônico de todos os parques e também é mostrado na abertura de todos os filmes da Disney. Os outros parques também tem cada um seu charme, Epcot Center tem globo em homenagem ao nosso planeta,Hollywood Studios.possui brinquedos e passeios relacionados a filmes e seus bastidores, incluindo apresentações de musicais, o Animal Kingdom, possui passeio por trilhas que simula uma “selva”, safari, sem falar que também tem grandes apresentações de musicais como O Rei Leão e Nemo.

2 – Paris

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Paris, capital da França. A Cidade Luz é uma das cidades mais visitadas do mundo e a primeira na lista das cidades da Europa a receber turistas de todas as partes do mundo, que se encantam com a beleza, história e charme da cidade. Para atender a grande demanda de turistas, a cidade de Paris possui uma excelente infra-estrutura de metrô, hotéis, bares, restaurantes, museus, parques e lojas para todos os tipos de bolsos e gostos. Além de muitos encantos o melhor de Paris é caminhar e viver um pouco a vida parisiense.

3 – New York

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Nova York é uma das cidades mais visitadas pelos brasileiros no exterior e certamente uma das mais espetaculares do mundo. São tantas coisas diferentes para ver e fazer na cidade, tanta coisa interessante para visitar, a Big Apple é uma cidade enorme, cheia de opções e com atrações novas a cada dia. O skyline de Manhattan, a ponte do Brooklyn, a estátua da Liberdade são algumas das atrações para se visitar mas o melhor de Nova York está na rua, andar por Nova York traz uma energia revigorante algo difícil de explicar mas muito bom de sentir. O melhor de Nova York é estar exposto à essa vibe completamente diferente que encontramos somente em Nova York.

 

4 – London

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A cidade de Londres, Inglaterra, é outro reduto de arte, beleza e história, além de ser uma cidade maravilhosa ela reserva aos milhões de turistas passeios, museus, restaurantes, lojas, pubs e muitos atrativos para todas as idades e gostos. Uma das  mais famosas atrações é a troca da guarda real que ocorre em alguns dias específicos, em frente ao Palácio de Buchkingham, onde fica a casa da família real britânica e preserva os ares de monárquicos ainda nos tempos de hoje. Londres é amor à primeira vista para quem visita a cidade.

5 – Rome

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Roma não poderia ficar de fora, os turistas que amam lugares históricos precisam conhecer essa cidade tão famosa por ser um museo ao céu aberto, com suas várias ruínas, igrejas e obras de arte, como Coliseu, Forum Romano e o Paladino. Roma é maravilhosa em todos os sentidos: gastronomia, passeios ao ar livre, histórias, e claro o País do Vaticano fica dentro da cidade de Roma. Um ponto muio positivo de Roma é que podemos ir caminhando de uma atração para outra, pois a maioria são bem próximas uma das outras.

🙂

 

 

O que aprendemos com os contos de fadas? 

Não espere por uma fada madrinha , resgate a si mesmo …

Encontrar um verdadeiro modelo de conto de fadas envolve deslocamento através de diferentes versões do mesmo conto . Charles Perrault e Irmãos Grimm escreveram diferentes histórias de Cinderela.

Superficialmente , ambos Cinderellas dependem de ajuda externa e são incapazes de moldar seus próprios destinos ; não devemos esperar por uma fada madrinha aparecer e magicamente resolver os nossos problemas , em vez disso, devemos dar os primeiros passos no sentido de ajudar a nós mesmos. Devemos esforçar-nos para sermos mais donas do nosso destino, estar no comando da nossa vida, desculpe Charles Perrault e Irmãos Grimm!

Você não deveria ter que mudar a si mesmo para obter o seu final feliz ….!

Se assistirmos A Bela e a Fera com olhos mas críticos, vemos que a Fera não é tão bom, mas mal entendido , o fato é que sua alteridade é visto como negativo, mas o conto de fadas faz ele mudar . Enquanto a Fera é diferente, a Bela não pode aceitá-lo . A única maneira que eles podem ter seu final feliz é com a Fera em conformidade com a norma dos contos de fadas voltar a ser um príncipe bonito, real .

Alguém mais acha que vivemos o paradigma de encontrar “O homem ” considerávelmente “perfeito” é uma fórmula de conto de fadas em demasia ? 

Vamos viver nosso final feliz sem mudar quem somos?!

😉

VEJO FLORES EM VOCÊ … Florais !

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Tem gente que acha que não funciona, outros, se beneficiam muito. Hoje vou falar dos Florais de Bach, terapia alternativa com excelentes resultados para humanos, animais e plantas.

Edward Bach, um médico renomado e mundialmente conhecido pelas suas essências florais, acreditava que muitas doenças surgiam a partir de desajustes emocionais. Com a personalidade afetada, as pessoas ficam mais propícias a contrair doenças e, para curá-las, é imprescindível restaurar o equilíbrio espiritual.

Era médico homeopata e patologista, possuía um talento especial: uma grande sensibilidade para a natureza. Interessado em aliviar o sofrimento humano, um dia descobriu que a diluição de essências florais era um sistema terapêutico capaz de equilibrar estados emocionais negativos, causa de doenças físicas e mentais. Segundo Bach, a ação dessas essências não se dá por meio de um processo químico ou farmacológico, mas vibracional. Essa qualidade promoveria uma ressonância celular estimulante da saúde. As 38 essências florais descobertas por Bach tratam as pessoas e não as doenças, e cada floral corresponderá às características individuais, bem como a forma como cada um reage às situações da vida.

Esse tipo de Terapia com Florais, ainda é pouco explorada, apesar disso, considerado o número de pessoas que dela se beneficiam, tem financiado estudos científicos para observação de seus efeitos.

O terapeuta holístico ou terapeuta floral está capacitado a enxergar as flores em você! Dessa forma, ele busca nas essências ferramentas para ajudar no processo de mudança e transformação dessas emoções negativas em neutras – e depois em positivas. O objetivo da terapia floral é o equilíbrio das emoções. Podemos buscar a ajuda dessa terapia para lidar com sentimentos que estão em conflito, que negamos ou que temos que modificar, como a insatisfação, a incerteza, insegurança, a raiva, entre outros. A terapia floral utiliza-se de compostos energéticos chamados essências florais. Cada essência é indicada para trabalhar emoções específicas ou conjuntos de emoções.

Essa relação se faz de acordo com as características afins entre a flor da qual é produzido o floral e a pessoa. Por exemplo, se um sentimento de falta de confiança em si mesmo, nas suas capacidades e habilidades esteja sendo um obstáculo para uma pessoa no momento, o “Larch” dos Florais de Bach poderia ajudar a dissipar esse negativo e mostrar a real capacidade que há dentro dela. O floral não irá “colocar” nada que falta na pessoa, mas, sim, ressoar a característica que já está lá.

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Mas como tomar os Florais?  Somente pingar as gotinhas na boca?

A utilização dos florais é bem simples, a dosagem padrão é de qatro gotas diretamente na boca, no mínimo quatro vezes ao dia. Não houve até hoje nenhuma reação adversa. Não tem efeitos colaterais, nem contra indicações. A terapia floral é uma terapia complementar, ou seja, pode ser seguida em conjunto com outros tratamentos, sejam eles alopáticos, homeopáticos ou holísticos.

Porém alguns pontos precisam ser esclarecidos, o tratamento com florais exige muito mais do que uma simples indicação, existe a diferença entre o que é uma consulta e o que é uma terapia Floral.

Consulta é quando a pessoa quer uma indicação de floral para amenizar um problema que a aflige no momento. Terapia é diferente de Consulta. A expectativa não é a solução imediata de um problema e sim o desenvolvimento de um processo de auto conhecimento que vai esclarecendo gradativamente os motivos da queixa inicial. Esse procedimento requer continuidade. Particularmente, eu prefiro o tratamento com um Terapeuta Holístico, que irá fazer o acompanhamento da evolução do quadro emocional com os Florais.

Destaco aqui algumas boas razão para se voce não faz Terapia com Floral, talvez começar a analisar a idéia com muito carinho…

1.  Pode ser usado de maneira complementar, integrando-se perfeitamente em todo tipo de tratamento (nutricional, homeopático etc.).

2. Não possuem contraindicações nem efeitos colaterais, pois não são remédios. Até mesmo mulheres grávidas podem usá-los. Indicados sem limite de idade e por tempo indeterminado.

3. Estimulam sentimentos como o amor, a , a esperança, a alegria, coragem e paz, além de outras qualidades necessárias para que cada pessoa possa enfrentar a vida e as doenças de forma mais equilibrada.

4. Despertam o potencial de autocura que toda pessoa possui. Também melhoram a fluência de energia física, mental e emocional.

5. Relaxamento: sensação imediata de bem-estar;

6. Resistência: é a etapa para aqueles que estão em uma terapia mais extensa. A fase é marcada por uma vontade de desistir e pessimismo, mas é apenas uma fase, portanto, não desista!

7. Por fim, possuem custo acessível.

 

Por fim porém não menos importante… Nossos queridos amigos e filhos animais!

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A terapia com Florais de Bach tem se mostrado eficaz não só em relação a comportamento, mas também para a saúde física de cães e gatos. Na Europa e Austrália os florais fazem parte permanente do receituário de veterinários. Os florais humanos e para animais são os mesmos, a diferença é que os para humanos têm um pouco de álcool em sua fórmula, já o para animais é feito com a essência diluída e água pura, sem álcool.

Posso dizer com conhecimento próprio, que a Terapia com uma Terapeuta Holística, tem um resultado extraordinário que vai além do que podemos explicar as gigantes mudanças tanto com o nosso lado emocional como espiritual. Recomendo! Os Florais são maravilhosos! 😉

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90 days …!?

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Outro dia navegando na internet notei quantos desafios de 90 dias ou melhor promessas que tudo, obsolutamente tudo pode mudar em 90 dias, basta começar um desafio.

90 dias para mudar sua vida rapidamente

90 dias para um casamento fantástico

90 dias de jejum e oração

Desafio VIP 90 dias Herbalife

90 dias desafio para emagrecer certo

Me peguei pensando, porque ainda não fiz um desses desafios de 90 dias para mandar embora alguns quilos extras que preciso eliminar da minha vida, ou melho, do meu corpo 🙂

entao aqui vai….

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Decreto hoje meu desafio 90 dias para eliminar os quilos que me incomodam … Não sao muitos mas fazem um diferença mandá-los para longe de mim 😉

Vou chamá-lo de Desafio 90 dias – Projeto Primavera 2016.

Afinal, qualquer estação é ótima para ir à praia e exibir meu melhor bikini e pegar um corzinha, então porque espera chegar o verão se já posso começar agora rs rs rs

Partiu desafio 90 dias.. focus on me …

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to be continue…

 

 

 

 

Voce conhece os famosos Squats?

0e8996a75539dbc58916bbe708c866cdb1c412bbParece um sapinho pulando! 😉 mas faz muito bem ao corpo todo! Principalmento para o bumbum! 🙂

Squats é o nome em inglês para agachamento, isso mesmo … como esta muito na moda usar nomes em inglês para comidas, roupas e agora também exercícios.. porque não? Acho super bonitinho falar Squats 🙂

Mas voce conhece os benefícios do Agachamento?

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São inúmeros os benefícios e os adeptos deste exercício, desde powerlifters, halterofilistas e atletas de outros desportos que o executam quando estão em fase de preparação para as competições, até ao atleta que frequenta regularmente o ginásio e fá-lo apenas por uma questão de saúde e bem-estar.

1. Melhora a postura porque trabalha grandes grupos musculares do corpo. Se adicionares carga sobre o tronco ou acima da cabeça, intensificas o trabalho da cintura, logo esses músculos tornar-se-ão mais fortes, resistentes e flexíveis.

2. Trabalha as zonas mais importantes do corpo: pernas, glúteos, abdominais, ancas, cintura, braços. Se tiveres pouco tempo para treinar no ginásio e efectuares agachamentos com o peso acima da cabeça, tens quase todo o corpo a ser estimulado. Se tiveres umas pernas fortes não vais sobrecarregar tanto a coluna; Se tiveres os glúteos em forma, proteges a zona lombar; Como obriga a um trabalho intenso de cintura onde está o centro de gravidade, permite ter um core forte para evitar lesões e efectuar qualquer outro tipo de movimentos no dia-a-dia ou no ginásio.

3. Melhora o equilíbrio. O agachamento vai promover o fortalecimento dos músculos estabilizadores do corpo, que por sua vez vão permitir melhorar o equilíbrio corporal. Pode ser realizado em casa, sem qualquer material adicional.

4. Fortalece as coxas. Mesmo sem carga adicional, executado apenas com o peso do corpo, este movimento exercita com ênfase as zonas “críticas”. Com carga extra, proporciona uma balança equilibrada: aumenta a intensidade do exercício e proporciona aumento de força, permitindo progredir ao longo do tempo e construir pernas e glúteos firmes.

5. Aumenta a capacidade física em geral: caminhar com facilidade, levantar, sentar, subir escadas e o corpo acaba por realizar mais tarefas sem se cansar rapidamente.

6. Ajuda a ganhar músculo no corpo inteiro. Quando realizado correctamente, o agachamento é tão intenso que provoca a libertação de Testosterona e Hormona de Crescimento, vitais para a construção de massa muscular.

7. Ajuda a melhorar o desempenho desportivo: saltar mais alto e correr mais rápido.

Dica:
Para melhorares o teu desempenho e melhorar a capacidade de impulsão, faz agachamentos profundos. Os agachamentos com amplitude reduzida podem ser executados, mas não devem ser o único estímulo.

8. Aumenta a densidade mineral óssea, reduzindo a probalidade de contrair lesões.

9. Previne doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

10. Acelera o metabolismo e queima mais gordura. Uma das formas mais eficientes de queimar gordura é precisamente ganhar mais músculo. Para cada quilo de músculo que ganhas, o organismo vai queimar entre 80 a 100 calorias extra por dia.

A boa notícia é que os agachamentos podem ser feitos apenas com o peso do corpo, mesmo sem carga adicional. Por isso, é um exercício que está ao alcance de qualquer pessoa, com ou sem preparação física. O importante é começar a tentar e fazer um esforço para progredir.

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Dicas:
– Para alinhar a coluna, olha para a frente;
– Ao baixar não deixes os joelhos ultrapassarem a ponta dos pés. A ponta dos pés devem estar sempre visíveis;
– Faz o movimento com o abdómen contraído e quando esticares as pernas contrai os glúetos, empurrando o quadril levemente para a frente.
– Os calcanhares têm de estar sempre em contacto com o solo. Faz força como se estivesses a empurrar o chão.

E aí vamos fazer 100 squats por dia para deixar o bumbum turbinado? Bora? 🙂 😉

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O dia D …

Dia de decisões…

Dia de Dietas…

Dia de Desafios …

Dia de Começar o Projeto verão 2016 …

Meu querido diário….

Hoje resolve que vou emagrecer, não porque o meu Endocrino diz que preciso, não porque a revista Boa Forma, Corpo a Corpo ou qualquer outra revista da moda me diz que estou fora do “padrão” mas porque chega um dia que a gente cansa de falhar constantemente com a dieta, com a balança e consigo mesma … Cansei de me enganar e jogar dinheiro fora! O dia de emagrecer chegou, porque eu consigo e vou superar o meu vicio no chocolate e voltar a usar o meu jeans favorito.

Hoje começo tomar um outro tipo de chá…. Chá de vergonha na cara e partir para a iniciativa de uma vida mais saudável sem quilos extras … 😋

#partiuprojetoverao2016 #chadesumico ☕️