Tag Archives: health

Reiki – A harmonização e reposição energética que falta em nossas vidas..

reiki_1319723178

Reiki é uma técnica japonesa para redução do estresse e relaxamento que promove a cura. É transmitido através da “imposição de mãos” e baseia-se na ideia de que uma “energia vital” invisível flui através de nós e é o que nos faz estarmos vivos.

reiki (1)

Essa energia restaura o equilíbrio natural entre corpo, mente e espírito.

Esse reequilíbrio, segundo os “reikianos”, ativa a habilidade natural do corpo de se curar. O Reiki é considerado pelos seus praticantes como uma terapia holística que traz cura espiritual, mental, emocional e física.

Segundo os conceitos do Reiki, esta forma de energia é inesgotável e qualquer pessoa pode acedê-la por meio de um processo de sintonização realizado por um mestre de Reiki.

E o que seria a Terapia Holística? É uma prática não médica, onde predominantemente se busca o equilíbrio corpóreo, psíquico e social por meio de estímulos naturais, mediante a auto-ajuda ou despertar da consciência do indivíduo sobre seu corpo e seu papel em seu meio.

Apesar dos relatos pessoais de eficácia apresentados pelos praticantes de Reiki e pacientes terapeuticos, a prática do Reiki como forma de terapia não é reconhecida pela medicina nem pela ciência, uma vez que os seus benefícios nos cuidados de saúde não estão comprovados cientificamente.

Eu sou Reikiana nível II e posso falar por mim, e minha experiência com o Reiki é fantástica. Ele já me ajudou a tratar meu animais de estimação, me fez melhorar de sintomas de ansiedade entre outros e também me fez ficar relaxada e centrada em momentos que precisava, entao eu super recomendo essa prática milenar que está totalmente disponível gratuitamente assim como o ar que respiramos .. ela pode ser invisível ao nossos olhos porém sentimos as mudanças, assim como sentimos o ar entrar por nossa boca mas não podemos o ver.

E aí, voce já recebeu Reiki hoje? 🙂

Reiki

Advertisements

Chá de Erva-Doce

cha-erva-doce-beneficios

Ele é conhecido por ajudar a acalmar os ânimos, assim como a camomila. Mas o Chá de Erva-Doce tem diversas outras utilidades. Por exemplo: diminuir gases, retenção de líquidos, cólicas e problemas no estômago. Hoje, você vai entender melhor os benefícios dessa erva também chamada de anis,funcho e finocchio.

O nome científico dela é Pimpinella anisum, e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, feiras livres, farmácias de manipulação e mercados.

Veja o resumo de algumas situações nas quais a Erva-Doce é empregada:

  • Artrite
  • Asma
  • Bronquite
  • Catarro
  • Coriza
  • Dor de Barriga
  • Dor de Cabeça
  • Espasmos
  • Gripe (em estudo)
  • Indigestão
  • Inflamações
  • Palpitações
  • Resfriado
  • Tosse

Benefícios comprovados da Erva-Doce

  • Alivia cólicas intestinais – graças a seu efeito calmante, erva-doce combate esse desconforto.
  • Diminuição do inchaço – acontece por meio do efeito diurético da erva-doce.
  • Redução de distúrbios estomacais – o ácido málico presente na erva melhora a digestão porque fornece hidrogênio em quantidade necessária à acidificação do estômago.

Isso é importante pois a baixa produção de ácido clorídrico (ácido gástrico) prejudica o funcionamento do organismo. É um distúrbio conhecido como hipocloridria.

Potencialmente grave, a hipocloridria pode levar à carência de vários nutrientes (cobre, cálcio, zinco, sódio, magnésio, cromo, selênio e manganês, entre outros).

  • Combate aos gases – com a infusão da folha ou semente, é liberado o anetol, substância encontrada na erva-doce e que otimiza a digestão, diminuindo assim a flatulência.

Efeitos colaterais e contra-indicações da Erva-Doce

Chás, chá do Carlota

Se estiver tomando anti-inflamatórios não esteroidais e corticoides, evite consumir a erva. Entre os efeitos colaterais causados pelo consumo excessivo da planta estão: reações alérgicas, náuseas e vômitos. A erva-doce é rica em potássio, um importante eletrólito que ajuda a reduzir o ritmo dos batimentos cardíacos e a pressão arterial.

Contém ainda vitamina C – o que permite ao organismo melhoria na resistência contra organismos infecciosos, além de combate aos radicais livres pró-inflamatórios.

Essa erva é a primeira que vou contar os segredinhos para o dia que não conseguirmos tomar o chá de sumiço então, esquentamos a aguá tomamos um chá de Erva doce e pelo menos acalmamos os animos. 🙂

Que tal um Chá de Erva-Doce agora mesmo?

🙂

cha_ervadoce1

Bucketlist, voce tem uma?

bucket-list-30-for-30-675x250

Voce já deve ter ouvido do filme `Antes de Partir´ que conta a história de um bilionário Edward Cole e o mecânico Carter Chambers são dois pacientes terminais em um mesmo quarto de hospital. Quando se conhecem, resolvem escrever uma lista das coisas que desejam fazer antes de morrer e fogem do hospital para realizá-las.

O filme é emocionante, triste, cômico, dramático, tudo no mesmo filme e sempre que assisto choro e dou risada, é realmente uma mistura de sentimentos mas a idéia do filme realmente tem uma profundida imensa sobre coisas que muitas vezes passamos a vida toda adiando e deixando sempre para depois, semana que vem, mes ou ate o próximo ano, mas e se pararmos para pensar que não sabemos se estaremos aqui no próximo segundo quem irá me garantir que estarei aqui no próximo ano?

Como sabemos que para morrer basta estarmos vivos, entao vamos lá qual a sua bucketlist ou lista de coisas que voce deseja fazer antes de morrer?

Eu tenho a minha e vou dividir com voces, acho super saudável manter uma bucketlist e claro atualizar constantemente com novos desejos e sonhos e a melhor parte riscar os sonhos realizados!! (AMOOOO fazer um risquinho de feito! 🙂 )

Abaixo esta minha bucketlist, já consegui fazer varios risquinhos em alguns dos sonhos mas coloquei aqui em baixo a lista sem riscos, ela sempre esta mudando, porém é realmente assim que deve ser, certo: 😉

1. Visitar Paris França
2. Subir a Torre Eiffel
3. Passeio pelo Vaticano
4. Ir para Super Bowl XLIX
5. Planejar um piquenique romântico para dois
6. Flutuar no Mar Morto
7. Comer macaroons franceses
8. Dançar com meu pai em meu casamento
9. Visitar Roma
10. Testemunhar um Milagre
11. Passear  num teleférico em São Francisco
12 Ir para Coachella
13. Voar em um planador
14. Voar primeira classe
15. Tirar foto na linha no Equador
16. Ver o brilho do calamar dos pirilampos (Japão)
17. Ter um Natal branco (muita neve e frio igual cartão postal)
18. Havaí
19. Beijar sob o visco
20. Aprender a dança de salão
21. Galopar um cavalo ao longo de uma praia
22. Visitar LA
23. Sempre trazer um item para casa para exibição de cada férias
24. Visitar a Torre Inclinada de Pisa
25. Viajar de helicóptero
26. Visitar Roma
27. Viajar
28. Fazer espacate
29. Passeio em uma gôndola em Veneza
30. Ver A Grande Barreira de Coral
31. Viajar sozinho
32. Ir em uma Road Trip
33. Fazer um piquenique em Central Park, Nova York
34. Assistir ao pôr-do-sol
35. Ver Big Ben
36. Visitar a Acrópole na Grécia
37. Jogar paintball
38. Construir uma casa de gengibre
39. Fazer uma Color run
40. Visitar a Nova Zelândia
41 Durmir sob as estrelas na praia
42. Conhecer Robert Pattinson
43. Atravessar a interseção em Abbey Road e tira a foto igual dos Beattles
44. Ir para um festival lanterna flutuante
45. Fazer compras na loja em Harrods, Londres
46. Salvar uma vida
47. Tricotar e doar 100 lenços para os sem-teto
48. Ver um vulcão ativo
49. Ser capaz de fazer o “escorpião” yoga pose
50. Ver um eclipse lunar
51. Encontrar o amor da minha vida
52. Visitar San Fransico
53. Enviar uma mensagem em uma garrafa
54. Ir para uma bar de oxigênio
55. Viver em NYC por um ano
56. Ter uma conversa aleatòria com um indivíduo em uma cafetaria
57. Ir para o Canadá
58. Tenha um all-nighter em vegas
59. Comprar meu próprio carro
60. Hospedar no Icehotel na Suécia
61. Visitar Petra, Jordânia
62. Nadar em uma piscina infinita
63. Jogar messy twister
64. Aprender a navegar
65. Graduação da universidade
66. Montar em um elefante na Tailândia
67. Fazer uma viagem por toda a América
68. Escrever uma lista de 101 coisas que me fazem feliz e tirar uma foto delas
69. Tirar foto na cabine de telefone vermelha na Inglaterra
70. Jogar em Vegas
71. Escrever um livro e publicá-lo
72. Ir para uma degustação de vinho
73. Visitar a cidade de Nova York no Natal!
74. Descer Lombard Street, São Francisco
75. Mergulhar na Grande Barreira de Coral
76. Passear de bug na duna no deserto
77. Visitar um castelo
78. Visitar todos os sete continentes
79. Começar uma família
80. Possuir meu próprio negócio
81. Peguar um voo de última hora para um destino aleatório
82. Comer massa em Itália
83. Dançar lentamente na chuva
84. Visitar Berlim
85. Encontrar um trevo de quatro folhas
86. Visitar o Grand Canyon
87. Viagem ao Japão
88. Visitar Alcatraz
89. Muralha da China
90. Montar um camelo no deserto
91. Ir para uma casa assombrada
92. Ir para a Itália
93. Ver as pirâmides no Egito
94. Fazer uma fogueira na praia
95. Sentar na primeira fila de um concerto
96. Ver o Taj Mahal
97. Ir para Barcelona
98. Se perder em um país estrangeiro
99. Aprender a voar
100. Fazer yoga
101. Visitar Marrocos
102. Fazer um bolo sem misturas instantâneas
103. Comer waffles belgas na Bélgica
104. Ir a um festival de música
105. Visitar Veneza
106. Visitar os 7 continentes
107. Visitar o Rio de Janeiro
108. Visitar o Louvre
109. Visitar a Índia
110. Ver um balé
111. Comemorar o carnaval em Nova Orleães
112. Visitar cidade do Vaticano
113. Visitar o mundo mágico de Harry Potter
114. Visitar todos os países do mundo
115. Visitar Stonehenge
116. Visitar a Austrália
117. Casar com o amor da minha vida
118. Ir para todos os locais de Harry Potter
119. Balançar de uma corda em um lago
120. Mergulhar em Tonga
121. Caminhar pelas cavernas
122. Correr uma maratona
123. Ver as cabanas hobbit na Nova Zelândia
124. Visitar a Croácia
125. Ter um dia de spa
126. Observar uma baleia
127. Visitar a Floresta Amazônica
128. Visitar Pompéia
129. Visitar um castelo
130. Visitar Oia, Santorini, Grécia
131. Ver os trabalhos de gaudi em Barcelona
132. Ir para Walt Disney World
133. Hospedar no Disney Resort

E voce qual a sua Bucketlist?

bucketlist

=> Se voce quiser fazer a sua buketlist bem organizada e colocar metas, fotos e comentários super recomendo fazer uma conta neste site https://bucketlist.org e começar hoje criar sua lista!

Eu mantenho minha lista neste site mas também tenho salva no meu computador e pregada na minha mandala de visualização 🙂 sempre utilizo a lei da atração para minha Bucketlist.

🙂

Voce conhece os famosos Squats?

0e8996a75539dbc58916bbe708c866cdb1c412bbParece um sapinho pulando! 😉 mas faz muito bem ao corpo todo! Principalmento para o bumbum! 🙂

Squats é o nome em inglês para agachamento, isso mesmo … como esta muito na moda usar nomes em inglês para comidas, roupas e agora também exercícios.. porque não? Acho super bonitinho falar Squats 🙂

Mas voce conhece os benefícios do Agachamento?

b1dc4f7be6e2e3c2391f1da5c6a93eae

São inúmeros os benefícios e os adeptos deste exercício, desde powerlifters, halterofilistas e atletas de outros desportos que o executam quando estão em fase de preparação para as competições, até ao atleta que frequenta regularmente o ginásio e fá-lo apenas por uma questão de saúde e bem-estar.

1. Melhora a postura porque trabalha grandes grupos musculares do corpo. Se adicionares carga sobre o tronco ou acima da cabeça, intensificas o trabalho da cintura, logo esses músculos tornar-se-ão mais fortes, resistentes e flexíveis.

2. Trabalha as zonas mais importantes do corpo: pernas, glúteos, abdominais, ancas, cintura, braços. Se tiveres pouco tempo para treinar no ginásio e efectuares agachamentos com o peso acima da cabeça, tens quase todo o corpo a ser estimulado. Se tiveres umas pernas fortes não vais sobrecarregar tanto a coluna; Se tiveres os glúteos em forma, proteges a zona lombar; Como obriga a um trabalho intenso de cintura onde está o centro de gravidade, permite ter um core forte para evitar lesões e efectuar qualquer outro tipo de movimentos no dia-a-dia ou no ginásio.

3. Melhora o equilíbrio. O agachamento vai promover o fortalecimento dos músculos estabilizadores do corpo, que por sua vez vão permitir melhorar o equilíbrio corporal. Pode ser realizado em casa, sem qualquer material adicional.

4. Fortalece as coxas. Mesmo sem carga adicional, executado apenas com o peso do corpo, este movimento exercita com ênfase as zonas “críticas”. Com carga extra, proporciona uma balança equilibrada: aumenta a intensidade do exercício e proporciona aumento de força, permitindo progredir ao longo do tempo e construir pernas e glúteos firmes.

5. Aumenta a capacidade física em geral: caminhar com facilidade, levantar, sentar, subir escadas e o corpo acaba por realizar mais tarefas sem se cansar rapidamente.

6. Ajuda a ganhar músculo no corpo inteiro. Quando realizado correctamente, o agachamento é tão intenso que provoca a libertação de Testosterona e Hormona de Crescimento, vitais para a construção de massa muscular.

7. Ajuda a melhorar o desempenho desportivo: saltar mais alto e correr mais rápido.

Dica:
Para melhorares o teu desempenho e melhorar a capacidade de impulsão, faz agachamentos profundos. Os agachamentos com amplitude reduzida podem ser executados, mas não devem ser o único estímulo.

8. Aumenta a densidade mineral óssea, reduzindo a probalidade de contrair lesões.

9. Previne doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

10. Acelera o metabolismo e queima mais gordura. Uma das formas mais eficientes de queimar gordura é precisamente ganhar mais músculo. Para cada quilo de músculo que ganhas, o organismo vai queimar entre 80 a 100 calorias extra por dia.

A boa notícia é que os agachamentos podem ser feitos apenas com o peso do corpo, mesmo sem carga adicional. Por isso, é um exercício que está ao alcance de qualquer pessoa, com ou sem preparação física. O importante é começar a tentar e fazer um esforço para progredir.

images (8)

Dicas:
– Para alinhar a coluna, olha para a frente;
– Ao baixar não deixes os joelhos ultrapassarem a ponta dos pés. A ponta dos pés devem estar sempre visíveis;
– Faz o movimento com o abdómen contraído e quando esticares as pernas contrai os glúetos, empurrando o quadril levemente para a frente.
– Os calcanhares têm de estar sempre em contacto com o solo. Faz força como se estivesses a empurrar o chão.

E aí vamos fazer 100 squats por dia para deixar o bumbum turbinado? Bora? 🙂 😉

squat44